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Entre anxiété et stress, il n'y a parfois qu'un pas

Il te suffit de lire “stress” pour que la tension se ravive en toi. Ce mot résonne avec une telle puissance qu’il prend rapidement une proportion incompréhensible dans le corps et l’esprit. Le stress n’est pas juste un mot, c’est un poids. Un poids que tu portes en silence, un sujet que tu évites, que tu fuies, en pensant que c’est probablement la meilleure solution pour qu’il se taise et fasse moins mal. Il fait pourtant beaucoup de bruit : pensées ruminantes, tremblements,

Avant tout Prends quelques minutes pour penser au stress que tu ressens et te poser cette question : “ Existe-t-il réellement une situation qui menace mon bien-être, mon équilibre ou mon confort ? ” Oui ? Non ? Cas 1 : Oui → tu as les capacités / compétences pour y faire face, mais tu n’en as pas conscience, tu doutes de toi = un travail sur la confiance et l’estime de soi → tu n’as pas toutes les capacités / compétences pour y faire face, mais tu veux les acquérir = apprendr

D éjà, le stress c'est quoi ? C’est lorsque je me mets en tension et que j'observe des manifestations autant physiques que psychiques en moi. Il y a deux types de stress : - le positif : celui qui booste et qui donne envie de se challenger, - le négatif : celui qui affecte, qui paralyse et qui épuise. Pourquoi je ressens du stress négatif ? 1. Je rencontre une situation adverse, je dois faire face à un environnement ou un événement désagréable 2. Je sens une menace envers