Coralie Leroy Coaching
LA MÉTHODE CTC : cœur • TÊTE • CORPS
Coaching individuel
Gestion du stress et de l'anxiété : vers votre sécurité intérieure
Lorsque vous rencontrez une problématique d'anxiété ou de stress, et que vous souhaitez la régler en profondeur, la clé est de travailler à la fois sur votre mental, vos émotions et votre corps.
Pour vous accompagner à vous affranchir de ces poids et à réduire l'épuisement,
j'ai conçu un coaching complet en deux phases à partir de ma propre méthode CTC (coeur, tête, corps).
1
Le coaching individuel
Des séances pour échanger
2
Le yin yoga
Des séances pour relâcher
Vie privée ou vie professionnelle, L'anxiété et le stress vous épuisent ?
Vous ressentez de l’appréhension face à certaines situations ?
Vous rencontrez des changements qui vous rendent anxieux ?
Vous n’arrivez pas à entreprendre pleinement vos projets car vous ressentez des blocages ?
Votre quotidien vous pèse et vous rend nerveux ?
Le stress vous prend toute votre énergie ?
Vous êtes proche de l'épuisement, que ce soit dans votre vie personnelle (sentimentale, familiale, amicale) ou professionnelle ?
Ces ressentis sont peut-être le signe d’un déséquilibre intérieur qu’il est possible d’apaiser.
La vie est en constante évolution : elle est faite de cycles, d’étapes et de nouveauté.
Et il arrive que certaines transitions soient plus difficiles à traverser que d’autres.
Cela peut dépendre de plusieurs facteurs : votre histoire, votre environnement, vos rencontres et votre façon de réagir.
Pour faire face aux expériences de la vie, chacun met en place (souvent inconsciemment) des automatismes et mécanismes de défense.
Ils sont utiles car ils permettent de prendre position dans le monde, dans la société, ou dans les groupes.
Ils permettent aussi de se protéger de situations et de relations qui apparaissent comme néfastes pour soi.
Toutefois, il arrive que ces automatismes inconscients et mécanismes de défense, initialement protecteurs, trouvent leur source dans des peurs plus profondes, et qu'ils finissent par contrôler et diriger votre vie.
Vous pouvez vous sentir plongé dans une vie où est activé un « mode survie ».
environnement insécure ou peurs plus profondes, quelles conséquences ?
Un stress peut alors se développer et s’infiltrer jusqu'à l'installation d'un mal-être psychique et physique (tensions, pensées ruminantes, brouillard mental, nervosité, douleurs, angoisses, détresse, dévalorisation, insomnies, réveils nocturnes).
Ce qui finit par avoir un impact sur la vie sociale, personnelle et professionnelle (irritabilité, isolement, repli sur soi, conflits, baisse de motivation, procrastination, ennui, perte de sens).
Ce processus en vient à consommer toute votre énergie, vous amenant au bord de l'épuisement.
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, le coaching est fait pour vous.
Je vous propose un rendez-vous découverte dans un cadre chaleureux et confidentiel, afin de me faire part librement de votre problématique.
Selon votre besoin, vous pourrez choisir le programme complet en 2 phases, ou simplement la phase 1.
Le nombre de séances est défini avec vous une fois que le rendez-vous découverte a eu lieu.
Prestation à Paris ou en visio.
Lors de nos rendez-vous,pas de course contre la montre : les séances peuvent durer entre 1h et 1h20
Phase 1
Le Coaching individuel
Le coaching est avant tout un temps pour vous, un temps pour parler, échanger, vous livrer.
Pas à pas, vous mettrez en place des actions concrètes pour développer votre bien-être, révéler votre identité profonde, et vous sentir aligné avec ce que vous souhaitez vraiment.
Vous reprendrez les rênes de votre vie dans le respect de vous-même à travers vos choix, vos décisions et votre posture.
séances
Un espace pensé pour que vous vous sentiez libre de vous exprimer.
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Au cabinet, 18 rue Emile Landrin, 75020 Paris
(métro Gambetta) -
Dans dans un autre quartier de Paris selon vos possibilités
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En visio
processus
Selon votre problématique, diverses thématiques sont abordées.
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Stresseurs et déclencheurs émotionnels
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Croyances limitantes
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Schémas
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Automatismes inconscients
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Mécanismes de défense
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Ressources
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Blocages
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Environnement
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Valeurs
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Affirmation de soi & limites
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Clarté mentale
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Intelligence émotionnelle
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Conscience corporelle
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Besoins & plaisirs
engagement
Un accompagnement dans le respect et la bienveillance.
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Professionnalisme
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Cadre éthique et déontologique
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Confidentialité
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Confiance
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Non jugement
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Écoute active
bénéfices
Un changement progressif par vous-même et pour vous-même.
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Sécurité intérieure
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Confiance en soi
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Estime de soi
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Sérénité
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Énergie positive
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Équilibre durable
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Mieux-être
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Régulation
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Libération
Phase 2
Le Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et profondément introspective.
Accessible à tous, elle invite à étirer et relâcher le corps à travers des postures tenues plusieurs minutes, dans l’immobilité et la respiration consciente.
Loin d’une pratique de performance ou d’esthétique, le Yin Yoga permet de ralentir et de s'écouter.
Il permet d’habiter pleinement son corps, un espace que le stress a souvent figé, contracté ou déconnecté.
Sous l’effet du stress, le corps se bloque : respiration courte, mâchoires serrées, dos tendu, douleurs cervicales…
Ces tensions créent une forme d’armure corporelle qui empêche la détente et alimente le mental.
Le Yin Yoga aide à apaiser peu à peu le corps : les tissus se dénouent et la respiration retrouve son amplitude.
Grâce à cette pratique, le corps se relâche, le mental s’apaise, et les émotions circulent et se libèrent naturellement.
Le Yin Yoga favorise la production d’endorphines, réactive la circulation énergétique et soutient la régulation du système nerveux en rééquilibrant les systèmes sympathique et parasympathique.
Cette pratique vous met doucement au défi : celui de ne plus laisser les peurs et le stress diriger vos actions, vos pensées et vos comportements.
Le Yin Yoga amène le mieux-être pendant les séances, mais également en dehors des cours, dans votre quotidien.
séances
Un espace chaleureux pour vous reconnecter à vous-même.
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Au studio Yonow, 18 rue Emile Landrin, 75020 Paris
(métro Gambetta) -
Séances sur mesure, à mi-chemin entre ma pratique du Yin Yoga et mon expertise de coach professionnelle
processus
Une continuité à la méthode CTC.
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Pratique fonctionnelle
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Postures lentes
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Écoute & observation de soi
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Respiration consciente
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État méditatif
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Production d'endorphines
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Circulation énergétique
bénéfices
Un changement complet, durable et profond.
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Équilibrage de l'agitation par le calme
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Régulation des émotions, des pensées et du corps
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Prise de recul
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Clarté mentale
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Libération émotionnelle
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Apaisement du système nerveux
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Détente musculaire
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Sécurité intérieure
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Ancrage
TÉMOIGNAGES
Anaïs L.
Quand j'ai rencontré Coralie, j’étais complètement perdue après une rupture amoureuse. J’avais perdu confiance en moi, en ma féminité, et même en mes capacités au travail. Je m’étais isolée, je ne sortais presque plus, et mon corps commençait à parler à ma place (je ressentais beaucoup de tensions, je me bloquais souvent le cou, et j'étais de plus en plus fatiguée).
Coralie m’a aidée à remettre de la clarté dans ce que je vivais. Nous avons travaillé sur mes peurs et mes besoins. Peu à peu, j’ai commencé à me reconnecter à moi et à ce qui me faisait du bien.
Les séances de Yin Yoga en fin de programme sont venues relâcher tout le stress que j'avais accumulé. Aujourd’hui, je suis plus douce avec moi-même et je m'investis dans mes nouveaux projets.
Mathis M.
Avant le coaching, j’avais complètement perdu pied entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle. Je pensais sans arrêt au travail, même le soir ou la nuit, au point d’enchaîner les insomnies.
En télétravail, je ne faisais plus de vraies pauses et j’avais l’impression que mon salon était devenu mon bureau. J’étais épuisé, tendu, incapable de dire non à mes collègues.
Avec Coralie, j'ai appris à poser un cadre (à moi-même et aux autres), à exprimer mes limites sans culpabilité et à retrouver un équilibre entre mon travail et ma vie privée.
Aujourd’hui, je me sens plus posé, et surtout plus en paix.
Chloé S.
En tant que chanteuse, je connais des phases de création très intenses, et d’autres où plus rien ne vient. Ces moments de vide me faisaient énormément douter et remettre toute ma carrière en question. Je ressentais aussi beaucoup de stress quand je devais monter sur scène.
Le coaching avec Coralie m’a aidé à retrouver la confiance dans mon processus créatif et à lever les doutes qui revenaient par cycles.
Elle m'a initiée la pratique du Yin Yoga qui s'est révélée être une solution puissante pour moi. Elle m'a appris des postures que je reproduis avant de monter sur scène pour réduire le stress qui me paralysait.
Le stress est toujours là, mais je sais maintenant comment agir sur lui.